Los
hábitos saludables:
En muchas
ocasiones pensamos que el tener una vida
saludable es solo complementarla con
tener una alimentación balanceada y dejamos a un lado la práctica de algún ejercicio sabiendo que por más sencillo que sea proporciona una
energía para el cuerpo practicando a su vez de manera planificada
con el objetivo de la mejora física
muscular y flexibilidad proporciona grandes beneficios en todos los aspectos de
la vida. Desde los más básicos de la salud y el bien estar, hasta los menos
concretos como la actitud positiva y la alegría ayudando a su vez para el buen
funcionamiento del corazón lo cual ayuda a retirar la grasa para la pueda circulación
de la sangre. Todos los seres humanos tenemos ideas arraigadas como el
consumo de medicamentos los cuales ayudan a retirar la grasa pero
estos no logran los tres aspectos
fundamentales tamaño, fuerza y resistencia.
El
acondicionamiento físico:
Se debe al
desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio para mejorar la salud fortaleciendo la
resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad las cuales van de la
mano para un mejor acondicionamiento
físico.
El ejercicio
ayuda a la configuración de
aquellos movimientos que si se realizan de manera coordinada y cotidianamente
activan los sistemas cardiovasculares obteniendo la mejora de estos en mayor o
menor proporción de acuerdo a los ejercicios que se llevaran a cabo e
intensidad de la realización de los mismos
El
acondicionamiento nos permite desarrollar fuerza para moverse en contra de un resistencia como: un
peso o resistencia es la manera como un individuo se da cuenta de la
resistencia y la capacidad física que
puede aportar para un deporte que
desee practicar.
Resistencia y
natación:
La natación es un deporte el
cual nos permite probar o ganar la resistencia que podemos tener debajo del
agua también nos proporciona un mejoramiento del fortalecimiento cardiovascular
genera buena circulación de la sangre para el cuerpo complementando esto con el
mejoramiento de la presión arterialcomo
podemos observar la práctica de algún deporta proporcional a estabilidad del
cuerpo pero el practicar natación estimula mas ya que es
ahí donde estas utilizando todos los músculos de tu cuerpo que mando calorías
más que si estuvieras corriendo.
ANGELA BIBIANA LEDESMA AYALA
LISETH GALEZO MONTES
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