Hábitos saludables
A todas aquellas conductas que tenemos asumidas como
propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar físico, mental y social en las clases vimos precisamente aquellos
hábitos que nos pueden ayudar a gozar de un buen estado de salud. Dichos
hábitos son principalmente la alimentación, el descanso, la higiene corporal y
postural y la práctica de la actividad física correctamente planificada,
entender esto es importante para tener una salud en buen estado
Condición física
Toda persona posee fuerza,
resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas
básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el
esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado
individual de las cualidades es el que determina la condición física.
Todas estas
características pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario o constante.
Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e
incluso mejorarlas.
Natación
Un deporte que surge de la necesidad natural
de cruzar el agua para transportarse; la natación requiere de un intenso
aprendizaje, como sucede con otros deportes. Las personas luego de nadar se
sienten bien, sienten más energía para realizar otras tareas, ven su
metabolismo activado y minimizado
Aprendimos lo bueno que es
dedicar tiempo para practicar este deporte
Caminar
Es
una excelente manera de mantenerse activo. Es muy recomendado para cualquier
edad. Caminar unos minutos nos ayuda a dormir mejor, bajar de peso y disminuir
el estrés,
Fue una buena experiencia caminamos y disfrutamos juntos, debe ser una costumbre
diaria para obtener beneficios para nuestra salud y bienestar mental
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