Nombres: ARLE PACHECO CARVAJAL , ADERSON MESTRA
Entre los hábitos más comunes y saludables que debe
tener una persona para tener una vida saludable y llena de vitalidad están:
LA ALIMENTACIÓN: Comer alimentos variados;
evitar el exceso de grasas y aceites, grasas saturadas y colesterol; comer
alimentos con suficiente almidón y fibra; evitar el exceso de azúcar y sodio.
EN EL EJERCICIO:
La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en
su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos
otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y
puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión.
NO fumar. Fumar es un hábito que se adquiere no
sólo por dependencia psicológica, sino también, y sobre todo, por una
dependencia física de la nicotina. Cuando fumamos estamos introduciendo en
nuestro organismo una serie de sustancias que, dicho de alguna manera, provocan
en nuestro cuerpo unas sensaciones más o menos placenteras a corto plazo, pero
con unas consecuencias a medio y largo plazo muy perjudiciales para la salud
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