¿ QUE SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?
Un hábito es hacer una misma cosa todo el tiempo sin esfuerzo alguno; es una acción automática; es como una ciega rutina.
La salud no solo es cosa de enfermedades, medicinas o médicos, sino que intervienen otros muchos factores como lo son loa hábitos saludables que adquirimos y desarrollamos en nuestra vida.Alcanzar el desarrollo vital pleno de la persona podría decirse que pasa por establecer una serie de pautas en las que se equilibren nuestras costumbres diarias con una serie de hábitos que garanticen un estilo de vida saludable.
Conocer nuestras posibilidades y nuestras limitaciones, interiorizar normas básicas de alimentación e higiene, fomentar el interés por la vida activa y la práctica de deportes, la importancia de una vida social activa, la autonomía personal, el cuidado de la autoestima, todo ello forma parte de los ingredientes básicos para edificar, con cimientos sólidos, una vida sana y plena.
algunos hábitos saludables son:
1- Consume alimentos con alto contenido de fibra.
2- Reduce tu ingesta de grasas.
3- Bebe bastante agua.
4- Realiza ejercicio regularmente.
5- Deshacete de los carbohidratos refinados.
6- Limita tu consumo de sal.
7- Elimina los hábitos negativos.
8- Manten un peso saludable.
9- Descansa al menos siete horas por día.
1 0- Reduce el estrés.
KATTY MIER
La salud no solo es cosa de enfermedades, medicinas o médicos, sino que intervienen otros muchos factores como lo son loa hábitos saludables que adquirimos y desarrollamos en nuestra vida.Alcanzar el desarrollo vital pleno de la persona podría decirse que pasa por establecer una serie de pautas en las que se equilibren nuestras costumbres diarias con una serie de hábitos que garanticen un estilo de vida saludable.
Conocer nuestras posibilidades y nuestras limitaciones, interiorizar normas básicas de alimentación e higiene, fomentar el interés por la vida activa y la práctica de deportes, la importancia de una vida social activa, la autonomía personal, el cuidado de la autoestima, todo ello forma parte de los ingredientes básicos para edificar, con cimientos sólidos, una vida sana y plena.
algunos hábitos saludables son:
1- Consume alimentos con alto contenido de fibra.
2- Reduce tu ingesta de grasas.
3- Bebe bastante agua.
4- Realiza ejercicio regularmente.
5- Deshacete de los carbohidratos refinados.
6- Limita tu consumo de sal.
7- Elimina los hábitos negativos.
8- Manten un peso saludable.
9- Descansa al menos siete horas por día.
1 0- Reduce el estrés.
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